Folge 157: Wer hilft dir beim Abnehmen?
“Dein Weg zum Erfolg beim Abnehmen beginnt mit dem ersten Schritt und deiner Entschlossenheit, niemals aufzugeben!”
Hilfe das Abnehmen
In einem Land, wo süßes lockt,
beginnt dein Weg, der Abnahme so froh.
Mit Obst und Gemüse wird gejoggt,
deine Pfunde purzeln direkt ins Klo.
Sport und Bewegung, dein stetiger Begleiter,
machen deinen Alltag heiter,
mit jedem Schritt und jeder Regung,
bringst du deinen Kreislauf in Schwung.
Deine Waage zeigt dir Tag für Tag,
deinen Fortschritt zu deinem Ziel.
Mit Disziplin erntest du deinen Ertrag,
so wird das Abnehmen zum Kinderspiel.
Geduld und Ausdauer sind dein Gefährte,
auf deinem Pfad zur gesunden Mitte,
du setzt nicht auf das Alt bewährte,
du verzichtest jetzt sogar auf die Kuchenschnitte.
Du fühlst dich leicht und wundervoll,
du bist Tapfer, ohne Rast,
in deinem Körper erlebst du dich toll,
fast schon so wie in einem Palast!
Wer hilft dir beim Abnehmen? - Du kannst verschiedene Hilfsmittel und Methoden zum abnehmen nutzen. Unterstützend wirken können dazu folgende Beispiele:
Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Obst, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß kann dir beim abnehmen helfen.
Sport und Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität wie Sport, Fitness, EMS Training oder auch einfach Spaziergänge können deinen Kalorienverbrauch steigern und deinen Stoffwechsel anregen.
Ernährungsberatung: Ein Ernährungsberater kann dir individuelle Empfehlungen geben und auf deine eigenen Bedürfnisse zugeschnittenen Ernährungsplan erstellen.
Sportprogramme: Fitnessstudios, Personal Training oder spezielle Sportprogramme können dich beim abnehmen unterstützen, indem du ein gezieltes Training erhältst.
Apps und Tracking-Tools: Es gibt zahlreiche Apps und Tools, welche dir beim abnehmen helfen können. Beispielsweise kannst du deine Kalorien zählen, Mahlzeiten planen oder deinen Fortschritt dokumentieren.
Eines solltest du jedoch beachten, dass du dir realistische Ziele setzt und gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag integrierst, um erfolgreich und langfristig abzunehmen. Welche Methoden nicht funktionieren, das erfährst du im Podcast: