Folge 160: Welche Übungen machst du beim EMS Training?
“Deine Stärke wächst nicht aus körperlicher Kraft, sondern aus deinem unbeugsamen Willen und dem Mut, neue Wege zu gehen!”
EMS Übungen
In einem kleinen Studio so hell und fein,
trainieren Sportler mit EMS, ganz allein.
Ist der Trainer voller Tatendrang,
so führt er dich, an deine Grenzen entlang!
Die Anzüge sitzen, deine Muskeln sind bereit,
elektrische Impulse, sind intensiv und weit.
Squats und Push-Ups, in einer neuen Dimension,
machen dich noch nicht zu einem Baron!
Du schwitzt, deine Muskeln brennen,
doch du gibst nicht auf, du willst gewinnen.
Gemeinsam kämpfst du in der Stunde,
mit Mut und Verstand im Bunde!
Deine Haltung wird immer besser,
du fährst sicherer im Gewässer,
der Elektroden auf deiner Haut,
so bezahlst du sogar gerne die Maut!
Am Ende des Tages, erschöpft und froh,
gehst du erstmal auf das Klo.
Du bist gestärkt im Geist und Körper,
im Studio des Erfolgs, lässt du deine Körner!
Welche Übungen machst du beim EMS Training? - In einem kleinen Personal Studio namens “Fitbox Längenfeld” in der belebten Bergwelt trainierte eine Gruppe von engagierten Sportlern regelmäßig mit EMS. Täglich treffen sich die Mitglieder, angeleitet von ihrem motivierten Trainer Sascha, um sich gemeinsam durch intensive Workouts zu kämpfen.
Eines Tages beschloss Sascha, den Trainingsplan zu variieren und eine besondere Herausforderung für seine Schützlinge vorzubereiten. Statt der gewohnten Übungen wie Kniebeugen und Liegestützen, plante er ein spezielles EMS Training, welches die Teilnehmer an ihre Grenzen bringen sollte.
Die Sportler waren zunächst voller Zweifel, aber neugierig auf die neue Art des Trainings. Als sie die EMS Anzüge anzogen und die elektrischen Impulse ihre Muskeln aktivierten, spürten sie eine völlig neue Intensität in ihren Bewegungen. Jede Übung wurde zu einer echten Herausforderung, aber die Motivation und der Teamgeist in der Gruppe ließen sie nicht aufgeben.
Nach einer intensiven Trainingseinheit waren alle Teilnehmer erschöpft, aber auch stolz auf sich selbst. Sie hatten gemeinsam eine neue Erfahrung gemacht und ihre Grenzen überwunden. Sascha lächelte zufrieden und wusste, dass er mit dem besonderen EMS Training seine Sportler auf eine neue Ebene gebracht hatte.
Von diesem Tag an war das EMS Training fester Bestandteil der “Fitbox Längenfeld” und die Sportler freuten sich jedes Mal auf die Herausforderung, die ihre Muskeln und ihren Willen stärkte.
Welche Übungen sind es jetzt genau die vor allem beim EMS Training verwendet werden, es sind diese acht!
Kniebeugen
Ausfallschritte
Liegestütze
Unterarmstütz
Bizepscurls
Trizepsdips
Schulterdrücken
Bauchmuskeltraining
Wenn du nun erfahren möchtest welche Übungen noch in Frage kommen, dann hör dir jetzt den Podcast an: